La sophrologie est une méthode de développement personnel encourageant une attitude positive envers la vie. Cette approche unique combine des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisation : elle favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit, la réduction du stress et de l’anxiété, deux facteurs souvent responsables des maux modernes. Et cela concerne aussi bien la vie personnelle que professionnelle!
La sophrologie a été inventée par le Dr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Il a développé cette méthode dans les années 1960 en combinant des éléments de la psychiatrie, de la neurologie, de la phénoménologie, et des techniques de relaxation. Il a créé cette approche pour aider les individus à développer leurs propres ressources internes et à atteindre un équilibre psychophysiologique. La sophrologie s’est depuis répandue dans le monde entier en tant que méthode de développement personnel et de gestion du stress, utilisée dans divers contextes tels que la santé, l’éducation, le sport et la gestion du bien-être.
Quand on sait que les mesures sanitaires liées au COVID ont augmenté le niveau de stress de 48%… 54% de Français disent avoir été stressés lors des six derniers mois. (Etude IFOP/Fitbit-Les Français et le stress). De plus, 1 français sur 2 souffre de stress au travail (Baromètre QVT 2023 /Actineo). D’après une étude réalisée début 2022 par OpinionWay, 34 % des salariés seraient en burn-out. Ces données donnent à réfléchir….
La sophrologie a alors toute sa place, que ce soit pour un accompagnement pour des problématiques personnelles ou professionnelles et se distingue par son approche positive et proactive. En se concentrant sur le moment présent et en encourageant une attitude positive envers la vie, elle renforce la résilience mentale. Les clients apprennent à gérer les pensées négatives et à cultiver un état d’esprit optimiste.
Pour intégrer la sophrologie dans votre routine quotidienne, envisagez de consulter un professionnel qualifié. Les séances individuelles ou en groupe peuvent offrir un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques.
En conclusion, la sophrologie émerge pour promouvoir un équilibre entre le corps et l’esprit et un accompagnement dans tous les domaines de sa vie. En incorporant ces pratiques dans votre vie quotidienne, vous pourriez bien découvrir un nouveau niveau de bien-être et de sérénité.
Armonia Institut 
nices!! 100La rentrée de septembre : Comment la sophrologie peut vous aider à mieux la gérer
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